本日お送り致しますは風邪を引いた時などに飲むと温まって消化にも良いホットバナナミルクです。
材料・費用
1、バナナ 1本 20円
2、牛乳 100㏄ 17円
A、砂糖 小さじ1
計、37円
作り方
1、バナナを鍋に入れて潰し、牛乳、砂糖を入れて混ぜる。
2、中火で優しく混ぜながら温め、泡がボコボコしたら火を消す。
ワンポイント！
・バナナははじめによく潰しましょう。意外と温めるところでは崩れていきません。
・砂糖はなくてもバナナの甘さがありますのでお好みでお選び下さい。
・出来立ては凄まじく熱いので注意しましょう！
あとがき
実は筆者、不眠症っぽくなっていた時期がありまして、1日2時間〜3時間ほどしか寝れない日が続いていました。
その時に出会ったのがこのホットバナナミルクでございます。
お風呂上がりに、このホットバナナミルクを飲んだところたちまち眠ってしまいました。
バナナや牛乳に含まれるトリプトファンというアミノ酸は、睡眠を誘うセロトニンというホルモンがあるらしいです。
もし、最近眠れていないなという方がいらしゃいましたらぜひオススメ致します。
お知らせ
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